Seminar - Burnout-Prävention

Sensibilisierung und Handlungsansätze

Ziel und Nutzen

Burnout bezeichnet eine berufsbezogene sowie auch familiäre, chronische Erschöpfung. Es ist ein langer Prozess ohne eineindeutige Ursache, aber mit bekannten Risikofaktoren. Die Faktoren liegen sowohl im (Arbeits)umfeld als auch in der eigenen Persönlichkeit. Die Anzahl der von Burnout Betroffenen nimmt ständig zu. Burnout-Prävention wird daher immer wichtiger, sowohl für den Einzelnen als auch für die Unternehmen. Information und Aufklärung sind erste wichtige Schritte zur Prävention.

 

Das Seminar sensibilisiert für das Thema Burnout, seine Auslöser, Symptome und den Verlauf. Es wird aufgezeigt, welche Umstände zum Burnout führen können und welche Personen besonders gefährdet sind. Die Teilnehmer analysieren indikativ die eigene  Situation und lernen Faktoren und Techniken zur Vorbeugung gegen Burnout kennen  und verstehen. Auf diese Weise schaffen sie die Grundlage, um Maßnahmen zu  ergreifen, um bei sich selbst bzw. den Mitarbeitern das Burnout-Risiko zu reduzieren.

 

Die Inhouse-Schulung bzw. das Inhouse-Seminar wird an die individuellen Bedürfnisse Ihres Unternehmens angepasst. Dementsprechend ist auch der Zeitrahmen flexibel gestaltbar.

 

Möglicher Inhalt eines Seminars "Burnout-Prävention":

 

  • Was ist Burnout? Was ist Gesundheit – der Ansatz der Salutogenese
  • Wie entsteht Burnout: Auslöser, Symptome, Verlauf und Phasen
  • Wie analysiere ich mein individuelles Burnout-Risiko?
  • Welche Möglichkeiten habe ich zur individuellen Burnout-Prävention?
    • Ressourcensammlung
    • Selbstvertrauen und Selbstwert
    • Zeitsouveränität und Zeitmanagement
    • Einstellungen und Glaubenssätze, Situationstoleranz,
      Aufschieberitis und richtiges Delegieren
    • Stresstoleranz und Stressmanagement
      • Was ist Stress? Wie entsteht Stress und was bewirkt Stress? - Stressoren, Stressempfinden und Stressreaktion
      • Die 4 Ebenen der Stressreaktion verstehen (Körper, Gefühle, Gedanken und Verhalten)
      • Modelle für das Entstehen von Arbeitsstress, betriebliche
        Risikofaktoren, Gratifikationskrise
      • Ansatzpunkte zur Stressbewältigung und Stressvermeidung, Verhaltens- und Verhältnisprävention am Arbeitsplatz
    • Beziehungskompetenz – Interesse, Anerkennung und Wertschätzung, Bedeutung sozialer Unterstützung
    • Kommunikationskompetenz und gesundheitsgerechter Umgang im Arbeitsalltag
    • Selbstführung durch Zieleorientierung
  • Der persönliche Handlungsplan 



WP/StB Carsten Bach

Merheimer Heide 5a

51103 Köln

 

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